吃减肥药差点死在出租车上后，我又因非法注射差点全身溃烂...
盆友们！
小超前几天终于换了新护照了
再也不用担心在出入境的时候
因为人照不符
被海关请进小黑屋喝茶了
其实之前总是被海关扣住
我自己也是毫不意外的
因为我现在的样子
跟旧护照上的照片
没人会觉得是同一个人
小超第一次鼓起勇气正式爆照
请给点掌声好嘛！
我知道你们一定都觉得我是动了大刀
因为连海关也是这么觉得的...
我很负责任的强调一下
我！只！整！过！鼻！子！
眼睛、下巴都是我自己纯天然的！！
削骨头什么的也不存在！！
泥萌也知道
光整个鼻子是没办法改头换面的
能有这么大的变化
是因为我轻了24j
从106减到82
整鼻子这事儿你们要是感兴趣
我下次另外开一篇
今天鼓起勇气爆照呢
是因为这段时间在刷小红书的时候
看到有很多人分享各种速成减肥法
（向右滑动查看）
我想告诉你们
胖子不是一口就能吃出来的
减肥也没有任何速成的捷径
各种快速减肥法大多容易反弹且伤胃
话不多说
我就从自己下手吧
你们不要说106不算重啊！
我身高只有158
骨架很小的那种
106的时候全身那是实打实的肉哇
高三的时候表姐结婚我去当伴娘
还美滋滋的让造型师给化妆了
穿小礼服的样子简直辣眼睛...
其实现在回顾
从前的照片我也是蛮震惊的
副乳都挤出来了还觉得自己美美的
对了 你们可能觉得我眼睛也有变化
这一方面是因为那时候脸上肉太多
另一方面就是整鼻子的时候
把山根垫高了会有开眼角的效果
有人肯定要说发型也有一定的关系
那我给你们看我前两天刚剪的
高中同款短发
我其实在小学的时候是不胖的
甚至因为有胃病
整个人还是挺瘦弱的那种
到了高中因为压力大
开始暴饮暴食
从85斤吃到了106斤
想瘦但是管不住嘴
每天自欺欺人的安慰自己
胖点可爱哇
从前的照片几乎都被我删完了
因为真的超嫌弃那时候的自己
后来到了韩国留学
身边真的太多身材好的小姐姐
我就下定决心开始减肥了
当时我内心的想法
和这位盆友是一样的↓
但人在漫长的一生中总会...
尝试很多莫名其妙的减肥方法
比如我辟谷过几天
试图修仙
但不是啥也不吃那种辟谷
是七天内每天只喝红薯汤
不能吃油不能吃盐
（@图片来自网络）
那几天我整个人都蔫了
大家也知道的
人如果不吃盐就没力气
而且过了7天恢复饮食后
马上就反弹了
还吃过一堆有的没的减肥药
连淘宝卖的那种三无产品都吃过↓
后来去泰国玩的时候
买了什么网红减肥药
（@图片来自网络）
但是后来看到一堆
关于泰国减肥药副作用的反馈
我只庆幸我命大
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有一次我在出租车上
突然整个人都不对劲了
完全喘不过气来
心跳特别快 还有眼冒金星的感觉
当时跟这个表情是一毛一样的↓
下车之后我蹲在路边干呕了很久
喝了一点水之后才慢慢缓过来
之后我就立马停药了
这种离死不远的感觉不想体验第二遍
后来还尝试了
据说能让你把吃下去的油脂都拉出来的
排油丸...
（@图片来自网络）
吃排油丸的时候
肚子一直咕噜噜的想放屁
但是又不敢随便放！
因为一放屁就会
把油放到内裤上mmp！！
吃了3天我就没吃了
我不管你啥原理
这tm太影响日常生活了
反正就一句话吧
减肥药不管被传的有多么神
千万别吃！
吃药的那段时间
大姨妈都特别的不稳定
除了头晕胸闷
还晚上睡不着觉
而且一停药就迅速反弹
后来我又去打了溶脂针
溶脂针在韩国是合法的
胳膊、大腿、肚子都打了
这段话简单翻译过来就是
通过药物将脂肪分解成小颗粒
以便于新陈代谢排出体外
但溶脂针在国内是没有药监局批文的
因为溶脂针的药物成分
有太多不确定因素
可能引发的并发症特别多
比如像这种注射不当、注射过量、
外界的病原微生物入侵造成
多个针孔以及大面积出现的感染化脓
（@图片来自网络）
还有比如这种的大面积液化感染
（@图片来自网络）
emmmm...
这些并发症我也是后来才知道的
反正打都已经打完了 嘻嘻
虽说医院里面放了特别多的成功案例
但我个人效果是不太明显
而且我们上学那会儿都学过↓
如果不运动
那还有种快速让脂肪离开你身体的方法
就是抽脂
别用期待的眼神看着我
我没抽！光看图就大写的痛
（因为太血腥所以我全部打了马赛克）
所以溶脂针到底是怎么肥四
到底有没有用呢
你们想看的话
过段时间我也会
具体写一篇给你们说道说道
然后在那段时间
认识了一个身材很火辣的韩国小姐姐
被她带着去了健身房
我是比较建议找私教的
光跑步的话虽说能消耗热量
但如果你想针对性的瘦一些部位
肯定要用到器械
如果姿势不对反而会损伤肌肉
而且找私教有个好处
他会来盯着你
一天三顿的问你吃了啥
还得拍照给他看 必须有图有真相
每天都有拉黑他的冲动...
我买了4个月的课程 每周3次课
其余4天是你自己去健身房
上跑步机+健身房大课
建议拉个盆友一起健身
这样不会太无聊容易坚持下来
每次上课前都要称体重
只能乖乖的按照教练给的食谱操作
不好意思放肆乱吃了...
教练给我定的食谱是这样子的
早餐
早餐可以随便吃，教练不限制
其实在韩国早饭的选择特别少
我一般是便利店买
紫菜包饭或三明治
午餐
一份牛肉/鸡胸肉
一份蔬菜
一个鸡蛋
一个苹果
一份碳水化合物（糙米饭或红薯之类）
晚餐
鸡胸肉沙拉或牛肉沙拉
半份碳水化合物
一盒酸奶
所以说减肥并不是一定得节食啊
每天必须摄入的热量是要保证的
不然新陈代谢的能力就会大大降低
但是一定要做到：
禁止油炸！
禁止一切甜品！！
水果也要挑糖分低的！！！
你们一定都有过这种感觉
一到减肥的关键时刻
全世界都突然冲出来关心你了
你耳边总会飘过这样的话
所以我在那4个月里
拒绝了一切社交活动
把火锅炸鸡冰淇淋通通屏蔽掉
别人说啥我都当放屁！
然后每天称体重
4个月后甚至能
隐隐约约的看到马甲线了
因为已经达到了我心里的理想状态
就没再上私教课了
因为也是真的很贵啊啊啊！！
一节课要200毛爷爷
但是依然有坚持去健身房
每天一定要在跑步机上呆够一小时
挺多明星都很热衷于慢跑的
像陈意涵动不动就跑个几公里
如果你真的不喜欢跑步
那就逛街吧
或者下班回家的时候提前两站下地铁
走路回家
像颖儿成功减肥的方法
就是吃饭三分饱+逛街减肥法
不要怕走路或者跑步多了腿粗
在运动之后多按摩腿部肌肉
像张钧甯放松肌肉的方法就很优秀
另外还会上上瑜伽课什么的
这也是在女明星们中人气很高的运动
在体重基本稳定了之后
我饮食种类就恢复正常了
但绝不会让自己吃撑
一般就最多吃到六分饱
压力很大的时候也会吃垃圾食品
给自己放纵的机会
但第二天一定会加大运动量
回国工作后
因为工作太忙
就变成了每天2w步的遛弯
如果下雨那就在家跳绳30分钟
再配合一些在家能做的小运动
总的来说就是↓
至于上课的时候做的那些器械
我就不说了
因为我也不专业 怕误导了你们
另外微博还有小红书上都有很多
在家做的小运动的教程
可以自己看着学
但我个人是觉得不用杂七杂八的做很多
做太多了能不能坚持下来
我想你们心里都有...吧
我在家的话主要就做
毫无技术水平的两样
一个是转呼啦圈
对瘦腰腹还是挺管用的
呼啦圈不要选太轻的 要有点重量
边转边看电视剧
一集电视剧看完我也就转好了
也不会觉得太累
还有个就是秀智同款企鹅臂
手臂粗真的很容易显得人五大三粗
像范冰冰也会很介意穿无袖
减肥成功的大S因为手臂粗
仍然显得整个人很魁梧
总之
从别老坐着开始
从买个体重秤随时注意体重开始
减肥没那么难 你真的能做到
分享一组表情包给泥萌
希望每个正在减肥的妹子
都能绕开我走过的弯路
健康的减肥成功不反弹
至于整鼻子堪比开眼角、
溶脂针到底有没有用这些话题嘛
我需要你们的点赞
才有力气开始码字呦
点赞的宝宝都能减肥成功！！
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